Miksi juutumme analysoimaan

Tuhoavan suhteen jälkeen on täysin luonnollista yrittää saada kaaokseen järjestys. Aivosi etsivät epätoivoisesti kaavoja, selityksiä, logiikkaa.

Luet artikkeleita. Katsot YouTube-videoita. Opit ”hoovaamisesta”, ”love bombingista”, ”gaslightingista”. Sinusta tulee narsismin asiantuntija.

Mutta huomaatko, mitä tapahtuu? Opit paremmin ymmärtämään häntä – mutta et parane itsesi puolesta.

Logiikkaa ei ole löydettävissä

Tässä on se kova totuus, jonka olisin toivonut jonkun sanovan minulle aiemmin:

Et koskaan ymmärrä ihmistä, joka ei noudata samoja pelisääntöjä kuin sinä.

Etsit logiikkaa järjestelmästä, joka perustuu manipulaatioon. Yrität löytää merkitystä jonkun sanoista, joka käyttää sanoja aseina – ei totuutena.

Se on kuin yrittäisi ratkaista sudokua, johon joku on tahallaan kirjoittanut väärät numerot. Voit istua siinä niin kauan kuin haluat – se ei ratkea.

Mitä analysointi oikeasti tekee

Kun juutut analysoimaan narsistia, tapahtuu useita asioita:

• 1.
  Pidät hänet elossa mielessäsi. Joka kerta kun analysoit hänen käytöstään, annat hänelle tilaa ajatuksissasi.
• 2.
  Vältät tuntemisen. On helpompaa ajatella kuin tuntea kipu, viha, suru.
• 3.
  Luovutat voimasi. Fokus häneen = ei energiaa jäljellä itsellesi.
• 4.
  Pysyt uhrin roolissa. ”Jos vain ymmärtäisin miksi…” pitää sinut kiinni menneessä.

Mikä oikeasti auttaa

Parantuminen ei ala, kun ymmärrät hänet. Se alkaa, kun ymmärrät itsesi.

1. Vaihda kysymykset

Sen sijaan että kysyt:

• ”Miksi hän teki niin?”
• ”Mitä hän oikeasti tarkoitti?”
• ”Onko hän oikeasti narsisti?”

Kysy sen sijaan:

• →
  ”Mitä kehoni sanoi – ja miksi en kuunnellut?”
• →
  ”Mitä MINÄ tarvitsen tunteakseni oloni jälleen turvalliseksi?”
• →
  ”Millaisia rajoja haluan asettaa jatkossa?”

2. Hyväksy, että ”miksi” ei ole tärkeää

Onko hän narsisti, sosiopaatti vai vain erittäin kypsymätön – sillä ei ole merkitystä sinun parantumisellesi.

Tärkeää ei ole miksi hän kohteli sinua huonosti.

Tärkeää on, että hän teki niin – ja että sinä et ansainnut sitä.

3. Keskity hermostoosi

Sen sijaan että luet vielä yhden artikkelin ”10 merkkiä peitellystä narsistista”, käytä se energia:

• ✓
  Hengitysharjoituksiin, jotka rauhoittavat hermostoasi
• ✓
  Grounding-tekniikoihin, jotka tuovat sinut takaisin nykyhetkeen
• ✓
  Liikuntaan, joka vapauttaa kehoon juuttuneen jännityksen
• ✓
  Journalointiin, joka auttaa sinua ymmärtämään OMIA kaavojasi

4. Vahvista oma kokemuksesi

Et tarvitse hänen tunnustustaan tietääksesi, että se tapahtui.

Et tarvitse diagnoosia hänelle tietääksesi, että sinua kohdeltiin huonosti.

Kokemuksesi on pätevä – riippumatta siitä, mitä hän sanoo, ajattelee tai myöntää.

Milloin asiat kääntyivät minulle?

Parantuminen alkoi kunnolla sinä päivänä, kun lopetin googlaamiseen ”narsistiset käyttäytymismallit” ja kysyin itseltäni sen sijaan:

Vastaus ei ollut lisää tietoa hänestä.

Vastaus oli:

• •
  Oppia kuuntelemaan kehoani uudelleen
• •
  Rauhoittaa hermostoni
• •
  Ymmärtää OMIA kaavojani (ei hänen)
• •
  Rakentaa itseluottamukseni uudelleen

Näin pääset alkuun

Jos huomaat juuttuneesi analysoimaan, kokeile tätä:

Useimmiten vastaus on jälkimmäinen.

Ja se on okei. Mutta parantuminen vaatii, että pysyt tunteessa – et pakene analyysiin.